Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
192
witam co myslicie o tej diecie chodzi o redukcje z 60 kg na 57 kg córka uprawia judo i musi utrzymac 57 ma 16 lat
co myślicie o tym
1 4 białka 1 żółtko 50g makaron z mąki orkiszowej 0,5 jabłka
2.100g pierśi z indyka.50g kaszy lub ryżu 20 g orzechów włoskich,brokuły
3.100g piersi z indyka,50g kaszy lub ryżu 20g orzechów fasola szparagowa
4.100g piersi z indyka ,50g kaszy lub ryżu 20 g orzechy włoskie,brokuly
5.pół puszki tunczyka w wodzie ,sałatka(sałata zielony ogórek pomidor )
2,5 l czystej wody
co o tym myslicie
Szacuny
430
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
Dieta niestety nie zawiera zdrowych tłuszczy. Prosze policzyc zapotrzebowanie bądź jaką ilość kcal córka jadła, do tej pory. Odjęć od tego ok 200kcal na poczatekl.