Porada dotyczaca Rzezby...

Witam.

dosc dlugo cwiczylem treningiem dos intensywnym na mase miesniowa...
moja aktualna waga to 100kg wiec mam juz co przerabiac.
moje pytanie brzmi nastepujaco:
1 czy rzezba nie spowoduje u mnie nadmiernego spadku siły i wygladu?
2 jaki trening na rzezbe polecacie(mam namysli trening obejmujacy 4 dni treningowe)
3 Czy stosowac do tego jakies odzywki typu BCAA...or something like that:)

czekam na pomoc porady.

Waga nic nie znaczy, liczy się jakość masy, procent tkanki tłuszczowej, itp.

1 Co do wyglądu, to nie żartuj - jasne, że rzeźba spowoduje wyłącznie jego poprawę, no chyba, że należysz do tej części "kulturystów" dla których wyznacznikiem wyglądu są obwodu, to wtedy prawdopodobnie nieco się pogorszy. Co do siły - zależy ile zamierzasz ciąć i w jakim czasie, jednak nie stresowałbym się tym.

2 trening ma tu znaczenie drugorzędne, podstawa to dieta i aero. Wszystko masz opisane w poście podwieszonym (autor Jodełko).

3 BCAA jak najbardziej! Czy coś jeszcze? Zależy, możliwości są szerokie, od kreatyny, po spalacze. Odpuść sobie tylko HMB i glutaminę, reszta według uznania - poczytaj w Suplementacji.

Pozdro

ok dzieki wielkie :)

obwody nie sa dla mnie wyznacznikiem chcial bym zbic pozadnie ta mase która mam w kupe naprawde jakosciowego miecha ktore bedzie bardzo dobrze widac ;)

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-03-26 19:52:29

https://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.htm

wypelnij dokładnie- bo jak narazie poruszamy sie w swerze jak najwiekszych domysłów...

ponadto tu;
https://www.sfd.pl/[ART]_RZEŹBA-t569190.html
ale nie tylko znajdziesz kompendium wiedzy o treningu i ogólnym postepowaniu w kwestii poprawy rzeźby ciała...