qwe-sfd
Witam,
czy czas od zjedzenia posiłku przedtreningowego do treningu zależy tylko ode mnie? Powinienem zacząć ćwiczyć gdy nie czuję się już najedzony? Robię krótki trening (HIIT) i zastanawiam się czy lepiej zjeść mniejszą ilość węgli przed i ćwiczyć godzinę po posiłku czy większą i odczekać dwie godziny. Chyba, że to nie ma żadnej różnicy. Przy okazji, jak powinien wyglądać posiłek przed HIIT? Stosunek węgli do białka 2:1 czy jakoś inaczej?
Dzięki z góry za odpowiedź
Zmieniony przez - qwe-sfd w dniu 2011-03-26 17:32:39
czy czas od zjedzenia posiłku przedtreningowego do treningu zależy tylko ode mnie? Powinienem zacząć ćwiczyć gdy nie czuję się już najedzony? Robię krótki trening (HIIT) i zastanawiam się czy lepiej zjeść mniejszą ilość węgli przed i ćwiczyć godzinę po posiłku czy większą i odczekać dwie godziny. Chyba, że to nie ma żadnej różnicy. Przy okazji, jak powinien wyglądać posiłek przed HIIT? Stosunek węgli do białka 2:1 czy jakoś inaczej?
Dzięki z góry za odpowiedź
Zmieniony przez - qwe-sfd w dniu 2011-03-26 17:32:39
Krzysztof Piekarz
