co myślicie o takim treningu, który będzie wyglądał tak:
pon
klatka + biceps
sr
plecy + triceps
pt
barki + biceps
pon
klatka + triceps
sr
plecy + biceps
pt
barki + triceps
i tak na przemian łączyć biceps i triceps.Nie pytajcie o staż bo to nie plan, który wykonuje tylko jedna osoba zasugerowała mi takie połączenie chciałbym poznać wasze zdanie.Z góry dziękuje