VoannY/dziennik treningowy redukcja 20kg

Dzień 5(wczoraj)
Treninng
40 min na rowerze
Dieta
zjadłem 2 kanapki z ogonową i sałatą
Jajecznice z 3 jajek z cebulą
jogurt danio
2 bułki z serem

Co do FBW przeczytałem i ułoże sobie plan

Zmieniony przez - VoanY w dniu 2011-04-02 08:46:47

Dzien 6 (wczoraj)
Trening wczoraj nic nie robiłem poniewaz 4 godz pracowałem na budowli
Dieta
Jajecznica
Pomidorowa, kilka ziemniaków surówka i kotlet mielony
serek wiejski z bułką
bułka z serem

dzień 7(wczoraj)
Trening 30 min na rowerze
Dieta
płatki owsiane
Schabowy z ryżem i sałatką
2 bułki z serem
jajecznica

Pierszy tydzień :) !!!!
Czuje się dobrze dziś się ważyłem , waże 89kg 1kg spadło !!!!!!!!!!!!!!!

jak dieta wygląda? dokładnie rozkłąd kcal itd, i w jakiś ilościach jeszz?