Szacuny
0
Napisanych postów
58
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
464
Witam was mam pytanko do bardziej doświadczonej elity
Mam teraz kupione Creatine Mega Caps1150 i Gainera GainBolic6000 wszystko z Olimpa hehe
I mam pytanko co dalej??
Co po tym kupić żeby się fajnie wyrypac na wakcje bardziej w rzeźbe wiadomo przyda się po mas ówce solidnej
Szacuny
0
Napisanych postów
58
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
464
Lat 16
Wzrost 187cm
Waga 87kg
Staż 1 rok i 4 miechy
obw ramienia 37,5 cm bez treningu
Obw klaty nie znam odrazu mówie
Co do diety nie mam specjalnej dokłądnej mieszkam razem z rodzina ale podstawy nie zbedne mam
To prosta sprawa 5 posiłków dzienie staram się utrzymać
I śniadanko zazwyczaj jajka pod postacia omletu lub na mięko
II Banany i jakiś kromal lub szejk (banany jogurt twaróg)
III Pierś z kurczaka z ryżem IV posiłek przed treningiem cpś lekkie zazwyczaj jakaś przekonska
V ryz z bananami i hogurtem
Szacuny
430
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
Nie wiem czy to jaja czy nie bo poprzedni temat na to by wskazywał. Jeśli bierzesz się za cokolwiek powinieneś wiedzieć z czym co się je! Dieta niestety jest uboga w zdrowe tłuszcze i warzywa a bez tego daleko nie zajedziesz. I takimi "przkonskami" też
Szacuny
0
Napisanych postów
58
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
464
No widze że ty jestes pod wzgledem odżywiania góru tak pisze pod nikiem xd
To rozp[isz to tak aby to siętrzymału kupy jak masz chęci i czas
Bardzo bym był wdzieczny weź pod uwage że mieszkam z familią
Szacuny
430
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
Do Guru mi daleko, ale jeśli nie potrudzisz się sam nic z tego nie będzie. Przykro mi. Ja z chęcią poprawię. W dziale odżywianie masz w postach podwieszonych wszystkie niezbędne tematy.