Mam taka prozbe zaczolem cwiczyc od jakiegos czasu i mam pytanie czy dobrze cwicze.
Robie 20 pompek w ciaga 36 sek. 5 seri. Robie troche wolniej zeby nabrac troche masy. Czasu na odpoczynek mam okolo 2/3 min. Cwicze co 3 dni tak aby sie zregenorowaly miesnie a rece sa zawsze szeroko.
Cwicze na tym bo na zwyklem pompki bylo troche za latwo. Czy poprawnie wykonuje cwiczenia a co bym mogl zmienic ?