Szacuny
0
Napisanych postów
28
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
744
Witam jestem tutaj nowy i mam nadzieję,że bedzie nam się ładnie współpracowało.Konto dostałem od kolegi z klasy z którym chodzę na siłownię ponieważ zepsuł mu się całkowicie komputer.
Szacuny
11145
Napisanych postów
51525
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Skoro masz dopiero 16 lat to nie musisz wszystkiego tak dokładnie wyliczać jeszcze.
Co do diety jest niezła ale brakuje mi w niej tłuszczy wielonienasyconych, do tego warzywa w każdym posiłku poza potreningowym i w ciągu dnia ryż paraboliczny, brazowy lub kasze, makarony durum razowe. Biały ryż tylko po treningu