co masz na mysli mowiac ograniczac sie do roweru/rolek? myslalem ze chociaz taki ruch to juz dobrze
chleb żytni też ma sporo węglowodanów z tego co czytalem, a graham mi nie smakuje. bardzo lubie Pumpernikier, moze byc?
aha, słyszałem, że spalanie tłuszczu rozpoczyna się po 40 min wysiłku, to prawda? bo tego co ja będę uprawiał nie można nazwać wysiłkiem i na pewno nie będzie to nawet 20 min BEZ PRZERWY