cheat meal

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1146 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6750

Witajcie,

Chciałabym zapytać o najrozsądniejszy sposób zniwelowania dodatniego bilansu po cheat mealu, chodzi mi o dzień gdzie wpada nam po jakiejś uroczystości dodatkowe 2000kcal w większości z węgli

.
Czy lepiej z fizjologicznego pkt. widzenia,dla redukcji, gdyby zrobić sobie po tym 2 dni przeposzczenia? czy jakoś inaczej to rozbić?
Takie wpadki zawsze sie odbijają, ale jak najmniej sobie zaszkodzić tym w cyklu redukcyjnym?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Jednego dnia jesz czita a na drugi wracasz do normalnej diety.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

kieszko89

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 7165 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 30760

Nie do końca rozumiem pytanie. Czit to czit. Nie liczymy go, nie robimy go za często i jak już go zjemy to traktujemy miche tak jakby go nigdy nie było

w czym problem?

/pozdr

Odchudzanie w wieku dojrzewania
http://www.sfd.pl/temat548381 - Skalar
http://www.sfd.pl/temat549020 - Psonic
http://www.sfd.pl/temat549022 - Tancerka25

http://www.sfd.pl/Jajka__wiadomości_ogólne,_badania,_cholesterol.-t619144.html

...

skeni

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1146 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6750

w głowie najwidoczniej

nie chcę być "na górkę",a z drugiej str. obżarstwo na przemian z głodówką, niekoniecznie jest dobre dla metabolizmu

no bo przy jednorazowej podaży takiej ilosci wegi-to musi się odłożyć siłą rzeczy

, jesli w dłuższej perspektywie to się "rozejdzie", to i tak swiadomość najblizszych 2 tyg. które będę pracą bez efektów, a jedynie niwelowaniem negatywnych skutków cheata jest niekoniecznie pocieszająca

...

kieszko89

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 7165 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 30760

Mylisz się. Dobry czit pobudza metabolizm i daje upust psychice. Jest sygnalem dla mózgu, że wszystko jest ok - nie głodzimy się, jemy fajne rzeczy, smaczne.

/pozdr

...

skeni

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1146 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6750

dziękuję!

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349858

czit powinien być bogaty w węgle z ograniczeniem tłuszczy.

pzdr/

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

skeni

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1146 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6750

dlatego, że co się stanie z tłuszczem znajdującym się w krwioobiegu zależy od Cp insuliny tak?

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349858

dlatego by skutecznie nakręcić metabolizm - leptyna.
jednak jeżeli jesteś na dużym deficycie kcal z małą ilością węgli trochę tłuszczu powinno się w nim znaleźć bo choć mało prawdopodobne, to posiłek może się odłożyć w postaci tłuszczu.

pzdr/

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

skeni

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1146 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6750

przy niskowęglowodanowej diecie chity z węgli i tłuszczu,
przy mniej restrykcyjnych węglach czity tylko z węgli
.....cały ten mechanizm to dla mnie wyższa szkola jazdy

Zmieniony przez - skeni w dniu 2011-03-27 23:37:15

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat