waga: 68
wiek: 22
zapotrzebowanie: 1800-2000
coś trzeba w niej poprawić?
kalorie zapewne zwiększać tłuszczami jakby za szybko waga leciała, a z czego odejmować jeśli na tych ~1700 kcal by nie leciało? bo podobno więcej białka od tłuszczy być nie może, a znowu jak białko odejmę to będzie go strasznie mało gram na kg mojej wagi..
trening to split 4x w tygodniu / bcaa i 30-40 min aerobów po nim
Zmieniony przez - Keenen w dniu 2011-03-27 14:39:15