JustFly
Dobra już rozumiem, a lepsze jest robienie tych wykroków ze sztangą czy z hantlami? I by poprawić wyskok jaki jest najlepszy zakres powtórzeń?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
341
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
136
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3397
Zakres powtórzeń na siłę - maksymalnie 8, minimalnie 1.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
341
OK, dzięki wszystkim. Wypróbuje ten FBW. Potem wezmę jakiś SPLIT. Pozdro
Poprzedni temat
Trening na masę- 15 lat,prośba o skorygowanie
Następny temat
Moj trening/poprawki
