Wymiar: wzrost -188; waga- 83kg; biceps -35;
Chcialbym zwiekszyc obwody, zeby mnie potem w tym klubie nie wysmiali
Cwicze w domu do wykorzystania mam, drazek, lawke wszystkie skosy, stojaki, gryf dlugi lamany hantelki, 80kg obciazenia, modlitewnik, prase do nog.
Myslalem o takim rozkladzie treningow
pon klata + bic
sr plecy tric
pt barki przedramie
sob nogi brzuch