...
Napisał(a)
19 lat 79kg zapotrzebowanie 2500 kcal, interesuje mnie redukcja 4-5kg w okresie 2 miesiecy, ile białka tłuszczy i ww?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ilosc b/t/w zalezy od osoby.
Na poczatek wrzucilbym ok. 2-2,5g bialka, tyle samo wegli, reszta z tluszczu.
I obserwowal reakcje organizmu.
Sa osoby, ktorym sluzy wieksza ilosc wegli, sa i takie, ktore eliminuja je prawie w calosci na redukcji.
Na poczatek wrzucilbym ok. 2-2,5g bialka, tyle samo wegli, reszta z tluszczu.
I obserwowal reakcje organizmu.
Sa osoby, ktorym sluzy wieksza ilosc wegli, sa i takie, ktore eliminuja je prawie w calosci na redukcji.
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
...
Napisał(a)
2500 kcal zapotrzebowanie i zaczne od 2300 kcal co uciąć?
2,5 g/kg 200g białka 800 kcal
2 g/kg 160g ww 640 kcal
1,5 g/kg 120g tł 1080 kcal
2520 kcal
2,5 g/kg 200g białka 800 kcal
2 g/kg 160g ww 640 kcal
1,5 g/kg 120g tł 1080 kcal
2520 kcal
...
Napisał(a)
Zostaw 2500kcal i dorzuc aeroby do treningu. I zobaczysz, czy ruszy
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
Polecane artykuły