Cykl Dynamiczno-Wytrzymalosciowy

Siema mam problem w ułożeniu cyklu przygotowawczego który będzie trwał 50dni. Głównie chodzi mi o wytrzymałość i dynamikę
w pon sr pt mam treningi kickboxingu. We Wt Czw i Sob planowałem robić dynamikę na siłowni , ale potrzebuje pomocy jak taki trening wykonywać i właśnie nie wiem kiedy i jak biegać.
Proszę o pomoc.

Co wy na taki plan?

Rozpiska ćwiczeń:

-Brzuszki na ławce Site-Up 15 powtórzeń
-Przysiady z sztangą na barkach 12 powtórzeń
-Uginanie nóg w leżeniu na maszynie 10 powtórzeń
-Wyciskanie sztangi leżąc 12 powtórzeń
-Wyciskanie sztangi w siadzie 10 powtórzeń
-Podciąganie sztangi do brody 12 powtórzeń
-Drążek 10 powtórzeń
-Martwy Ciąg na prostych nogach 10 powtórzeń
-Uginanie ramion z sztangielkami 12 powtórzeń
-Pompki na poręczach 10 powtórzeń
-Zwijanie sztangi 15 powtórzeń
-Wspięcia na palcach 15 powtórzeń

1 tydzień: 1 Obwód
2/3 tydzień: 2 Obwody
4/5 tydzień: 3 Obwody
6/7 MAX: 8 tydzień: 4 Obwody

Plan związany z treningami SW:
Poniedziałek: SW
Wtorek: Siłka
Środa: SW
Czwartek: Interwały
Piątek: SW
Sobota: Siłka
Niedziela: Interwały

Wygląda to dobrze. Zobacz jak będziesz się czuł.