"by byc wielkim trzeba wp*****lac i nap*****lac"
...
Napisał(a)
no to stosuj progresje tylko nie rob za duzo wymuszonych powtorzen bo sie prz, 80 % cieazru , 4-6 tyg planem ostro pozniej z 2 tyg na malych ciezarach i pozniej znow tylko ze nowym planem i bedzie dobrze
...
Napisał(a)
no to stosuj progresje tylko nie rob za duzo wymuszonych powtorzen bo sie przetrenujesz 80 % cieazru , 4-6 tyg planem ostro pozniej z 2 tyg na malych ciezarach i pozniej znow tylko ze nowym planem i bedzie dobrze
...
Napisał(a)
tak tak staram sie na kazdym treningu podnosic ciut wiecej chociazby marne 0.5 kg , dzieki za pomoc
"by byc wielkim trzeba wp*****lac i nap*****lac"
Polecane artykuły