Tajski i budowanie masy pytanie ?

Siema mam 24 lata silke cwicze jakies dwa trzy lata ostatnio zajawilem sie na tajski boks i cwicze go ok 7-mc . cwicze 3 razy wtyg silke i trzy razy tajski na treningach ucze sie techniki i rozwijam kondycyjnie i wytrzymalosciowo a na silowni chce zwiekszac sile i budowac sylwetke obecnie mam na uwadze dorzucic pare kilo jak sadzicie czy ten rozklad jest git
Pon-Wt-Sr tajski
Pon-Czw-Pt silownia
czy macie moze jakies pomysly moze sa tez tacy ktorzy cwicza tajski a takze rosna prosze o jakies ciekawe porady w tej sprawie pozrawiam wszystkich trenujacych ;) Zajawki to nie zajecie to styl zycia!!
dodam ze waze 87 mam 187-189cm dietke trzymam suple przyjmuje jestem z tych co ciezko im przytyc

Dużo odpoczynku i dodatni bilans kaloryczny. A na temat połączenia SW z siłownią i samego treningu znajdziesz:

https://www.sfd.pl/[ART]_Siłownia_i_siła_fizyczna_w_sportach_walki-t407439.html

https://www.sfd.pl/NAJWAŻNIEJSZE_TEMATY_działu_Uderzane-t445272.html

https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW-_TRENING-t401012.html

+ wyszukiwarka
Było bardzo dużo dyskusji na ten temat.



Zmieniony przez - LaRive w dniu 2011-03-28 08:47:15

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

jeszcze to miłego czytania

dzieki