jak najefektywniej dawkować i połączyc to wszystko?
co najlepiej przed treningiem a co po treningu+ dzień nietreningowy
-vitamin shop Whey Protein Concentrate 80%
-olimp tcm mega caps 1100 (1 caps.=1300mg)
-olimp creatine mega caps 1250 (1 caps.=1400mg)
-olimp bcca mega caps 1100 (1 caps.1161mg)
-zma apteczne
-oczywiscie dieta jest tez
Odważny to nie ten,który się nie boi...
...ale ten, który mimo strachu podejmuje wyzwanie