Problem z klatą.

Witam od jakiegoś czasu pojawił się problem przy robieniu klaty.Przy wykonywaniu ćwiczeń strasznie spinają mi się tricepsy tak jakbym wogóle nie pracował klatką.Wszystko wykonuje poprawnie zresztą ćwiczę dłuższego czasu. Nie wiem czym to jest spowodowane dlatego piszę tutaj.Dotyczy to wyciskania sztangi na ławce poziomej jak i na skosie.Proszę o jakieś rady.

Przyczyn moze byc wiele, a nie podales praktycznie zadnych informacji. Pierwsza z brzegu - moze dzien lub dwa przed klatka trenujesz tricepsa?

Triceps trenuje tego samego dnia zaraz po klacie wiec raczej to nie ma wplywu. Wykonuje 4s po 10 wyciskania sztangi plasko i 4s po 10 skosu w gore. Cwicze planem na mase 3 dniowym poniedziale klata tric , sroda plecy bic i piatek nogi barki.

Witaj Smakosz69
Tak jak powiedziano. Przyczyn może być wiele.
Przeważnie przyczyną jest zbyt wąski chwyt,sposób w jaki trzymasz sztangę(chwyt otwarty lub zamknięty),chowanie klatki piersiowej w końcowej fazie ruchu, przesuwanie łokci wzdłuż tułowia zamiast trzymania ich dokładnie pod sztangą.
Pozdrawiam

Ok postaram sie nad tym popracować jednak chwyt jest prawidlowy rece w lokciach zginaja sie pod katem prostym wiec wynika to pewnie z pozostalych czynnikow.Pozdrawiam i dzieki za pomoc ozcywiscie SOG leci.

Ok postaram sie nad tym popracować jednak chwyt jest prawidlowy rece w lokciach zginaja sie pod katem prostym wiec wynika to pewnie z pozostalych czynnikow.

Najlepiej byłoby wrzucić nagranie do oceny. To, że Tobie wydaje się, ze technika jest ok nie znaczy, że jest tak w rzeczywistości.