LeeciK
Witam, chciałbym dowiedzieć się jakie są odpowiednie ćwiczenia dla mnie :)
Mam 14 lat (1gim), 165cm wzrostu, ok 53kg.
Trenuję w klubie piłkarskim, mam codziennie treningi, raz w tygodniu basen.
Chciałbym poprosić o zestaw ćwiczeń domowych.
Zacząłem robić już brzuszki. Mam w domu małe hantle.
Moim celem jest kaloryfer i zwiększenie bicepsu. Jestem w szkole sportowej i mam mięsnie prawie największe w klasie (są grubasy z większym, ale to sam tłuszcz
)
Proszę o pomoc :)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 14 lat
Waga: 54kg
Wzrost: 165cm
Cel treningowy: Biceps i Kaloryfer
Staż treningowy na słowni: Zaczynam :)
Uprawiane inne sporty: Piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Małe hantle
Dieta: Domowe obiady itp..
Przeciwskaznania medyczne: Brak
Zażywane suplementy: Brak
Mam 14 lat (1gim), 165cm wzrostu, ok 53kg.
Trenuję w klubie piłkarskim, mam codziennie treningi, raz w tygodniu basen.
Chciałbym poprosić o zestaw ćwiczeń domowych.
Zacząłem robić już brzuszki. Mam w domu małe hantle.
Moim celem jest kaloryfer i zwiększenie bicepsu. Jestem w szkole sportowej i mam mięsnie prawie największe w klasie (są grubasy z większym, ale to sam tłuszcz
)
Proszę o pomoc :)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 14 lat
Waga: 54kg
Wzrost: 165cm
Cel treningowy: Biceps i Kaloryfer
Staż treningowy na słowni: Zaczynam :)
Uprawiane inne sporty: Piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Małe hantle
Dieta: Domowe obiady itp..
Przeciwskaznania medyczne: Brak
Zażywane suplementy: Brak
Krzysztof Piekarz
tg3
Tomasz1405
popuri
