Nadgarstek

Witam, mam pewien problem z moimi nadgarstkami chodzi o to że, gdy uderzam w tarcze, worek lub przeciwnika mocno to niekiedy wygina mi się nadgarstek przy uderzeniu tak jak bym miał go z gumy.
Czuję tak jakby większą moc gdy zaciskam pięść w prawej ręce od lewej w lewej czuję się tak jak zaraz po przebudzeniu że nie mam nawet siły zgiąć palca.

Co mam robić aby wzmocnić jakoś nadgarstki ?

Uderzam w worek, robię pompki na kościach i ćwiczę przedramię.
Nie wiem czy to przez złą technikę czy przez co.

A i bym zapomniał mam chude nadgarstki niecałe 16 cm i może to dziwne ale prawy nadgarstek jest dużo mocniejszy od lewego a miałem go załamanego 3 razy ;/.

z czasem przywykniesz, też tak miałem na początku, trenuj a dasz radę. ;)

nic więcej raczej nie zrobisz. ćwicz przedramię, rób pompki, tylko nie przesadzaj, bo osłabną jeszcze bardziej z przemęczenia. z czasem może minie. pozdrawiam

Ok dzięki wam, pompki robię co drugi, trzeci dzień gdy trenuje w domu po za klubem więc myślę że za duzo ich nie robię :).