Brzuszek

Mam pewien problem ćwiczę około roku na siłowni do tego specjalnie ćwiczenia na brzuch ale jest brak efektów.Co ja mogę źlę robić że ani trochę nie zrzuciłem brzucha ? Od 2 miesięcy biorę suplement diety CLA ale jak na razie brak efektów.
Wiem wiem dieta dieta ale bez diety też powinienem chociaż trochę kg zgubić.
Proszę o pomoc.

Niekoniecznie.

Aeroby zaraz po siłowni powinieneś dorzucić

Dokładnie, najlepiej robić aeroby ok 30 min zaraz po treningu siłowym, albo HIIT.

A podasz jak ćwiczysz ten brzuch i ile razy w tyg bo myśle że tutaj też jest problem... i oczywiście mam nadzieje że nie ćwiczysz tylko brzucha:D