dieta dla sportowców

Chce przybrać na masie, jestem wegetarianinem, co muszę jeść i w jakich ilościach? Chciałbym trochę też przykoksować. Ogólnie to ćwiczę chantelką o masie max 13kg. Ważę 64kg mam 17 lat i jestem men ;P

Jedz mięso i idz do lasu iglastego tam podobno nie ma Lipy
spotkasz Pana Roberta b. tYLKO on tu może pomóc

Na diecie wegeterianskiej nie masz możliwośći zrobienia masy mięśniowej niestety .

Na diecie wegeterianskiej nie masz możliwośći zrobienia masy mięśniowej niestety . - moderator działu Trening dla Zaawansowanych, WODYN jest wegetarianinem. Nie tylko nie je mięsa, ale nawet nie spożywa nabiału. Jest żywym przykładem, że można robić dobrą formę będąc na wegetariańskiej.

Widać myliłem się .

Możliwe, że mówiłeś o diecie wegańskiej, bo wiele osób używa tych terminów zamiennie, a to są różne modele żywieniowe.

Dieta bezmięsna jest wymagająca, potrzeba pewnej wiedzy z zakresu kompozycji posiłków, ale mając do dyspozycji ryby, nabiał, jaja - nie musi być specjalnie kłopotliwa. Dieta wegańska natomiast, gdzie bazuje się jedynie na pokarmach pochodzenia roślinnego jest już wyjątkowo kłopotliwa. Zdarzyło mi się swego czasu układać taką dietę dla osoby ćwiczącej na siłowni i kompletowanie białek niepełnowartosciowych w pełnowartościowe - było dość czasochłonne i żmudne...

Daniel Grabowski też jest wegetarianinem

Właśnie miałem na myśli dietę bez mięsną ale myślałem o takiej bazującej na pokarmach roślinnych . Pogmatwane to jest . Ale mimo wszystko byłem w błędzie .