Chciałbym poprosic o pomoc w ułożeniu planu treningowego

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 833

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Vardok

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 30

Siema mam 17lat 175cm wzrostu i waze około 80kg chodziło by mi o plan na redukcje trenuje piłke nożna. Dopiero zaczynam trenowac posiadam hantle gryf, gryf prosty,łamany i ławeczkę. Bardzo prosze o pomoc

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 80

Wzrost: 175

Cel treningowy: redukcja,siła

Staż treningowy na słowni: dopiero chcę zacząć

Uprawiane inne sporty: piłka nozna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki

Dieta: nie posiadam narazie diety bardzo bym prosił o pomoc w jej ułozeniu

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: nie zażywam nic