Mam 21 175 cm wzrostu okolo 65 KG wagi z bardzo delikatnym brzuszkiem. Ćwiczyłem juz jakies okres temu około 15 miesiecy temu lecz musialem zaprzestac treningi.
Moje treningi nie były jakos specjalnie przemyslane i dlatego chcialbym prosic was o pomoc.
Potrzebował bym trening na poszczegolne partie mięśniowe..
sporo czytalem i wnioskuje ze taki trening był by najlepszy.
Chciałbym ćwiczyć 4-5 dni tygodniowo.
Najlepiej gdybyście mogli mi pomóc zbódowac umięśniona sylwetke.
Jaki polecacie trening ?
Czy mogli byście mi go tutaj opisać przedstawić ?
I czy trening np ( w 1 dziej 1 partia miesniowa ) był by dobrym treningiem ?
Z góry bardzo dziękuje za pomoc.