Szacuny
4
Napisanych postów
54
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2368
Jeśli możecie oceńcie mój typ budowy wiecie o co chodzi mezo endo czy ekto?
dopiero zaczynam ćwiczyć więc wiem ze jest tragicznie ale jak mówię to dopiero początki;p
Szacuny
4
Napisanych postów
54
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2368
a tak jeszcze myślałem zawsze ze ekto są wychudzeni a ja jakoś nigdy nie bylem chudy wręcz przeciwnie zawsze bylem zalany trochę. wiec nie wiem jak mam się odżywiać jeść te 4000kcal? dużo węgli mało tłuszczu itp?
Szacuny
15
Napisanych postów
177
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
4506
A skąd ty wytrzasnąłeś te 4000kcal? Ja ważę ~120 i z tego co pamiętam to powinienem szamać ok. 3400kcal. Ty przy 80kg na pewno masz mniej niż ja, a tym bardziej mniej niż 4000kcal.
Szacuny
1
Napisanych postów
160
Wiek
40 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3517
Witam.
Nie koniecznie sam ekto.Na pewno Masz przewagę ekto. ale z czym zmieszaną to już będziesz musiał sam rozkminić z czasem sam zobaczysz jak łatwo łapiesz mięsień czy łatwo sie zatłuszczasz itp.
rosja1234
Krzysztof Piekarz
Zielin
Szfax
Zuxon
