Treningi na siłowni,a ciśnieni krwi

wg mnie mozesz dalej cwiczyc tak jak poprzednio.
ps. pamietaj ze ja nie jestem lekarzem
jak masz watpliwosci to idz do lekarza rodzinnego.

Jeżeli będe miał jeszcze wątpliwości to pójdę do rodzinnego.A zażywanie codziennie czosnku położonego na inne produkty np szynkę,kanapki obniży ciśnienie ?

teoretycznie czosnek obniza cisnienie, ogolnie jest bardzo zdrowy,ale ja bym nie przesadzal. wystraczy jesc np. w postaci sosu czosnkowego itp
zrobisz jak zechcesz

Twoje 135/85 to moim zdaniem dobre ciśneinie. Sam mam wyższe i wiem po sobie że można je obniżyć robiąc następujące czynności, a więc tak.... jedziemy. Po pierwsze jak masz nadwage to zrzuć troche tłuszczu a więc dieta + cardio. Po drugie ogranicz spożycie soli a więc mniej zup, solonych ziemniaków, frytek, fast foodów, orzeszkó solonych. Za to jedz więcej pomidorów bo zawarty w nich potas jest antygonistą soli. Do tego jedz dużo zdrowych tłuszczów tj orzechy, awokado, oliwa z oliwek. Jeśli cierpisz na bezdech senny czyli chrapanie (Twoja laska Ci powie jesli tak jest) to możesz iść na bezpieczny zabieg na usztywienie podniebienia miękiego po którym będziesz normalnie oddychał w nocy a przez to miał wtedy obniżone ciśnienie a przez to niższe za dnia. Ale to raczej sobie odpuść bo 135/85 nie wymaga takich cudów. Pozdrawiam

Ja nie mam nadwagi Tomaszku.Poza tym mam dobrą wydolność organizmu.Musiałbyś zobaczyć ile potrafię biegać i pływać. Niekiedy zdarza mi się chrapać po wypiciu alkoholu.Normalnie bardzo rzadko chrapie.Będę się starał ograniczyć spożycie soli i niezdrowych pokarmów.Zwiększę podaż czosnku,owoców i warzyw

podałem ogólne rady więc nie bierz wszystkiego do siebie

Panowie,a mam takie pytanie.Czy jest jakiś przedział wiekowy,w którym ciśnienie krwi wzrasta nawet gdy jesteśmy aktywni fizycznie,nie palimy papierosów,mało pijemy alkoholu,ograniczamy spożycie soli ?