Szacuny
0
Napisanych postów
104
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5545
Witam!
Od dzisaj zaczynam redukcje. Wrocilem na silownie po 6 miesiecznej przerwie i rowniez majac 30kg wiecej (w 6 miesiecy 30kg wiecej :()
Głownym celem jest splalic 30kg (z 120kg spasc na 90-95kg), oraz utrata brzucha ;)
Dieta jaka jest planowana to wysoko bialkowa, wegle i tluszcze ograniczam do minimum.
Trening 3x w tyg silowy + 3, 4x w tyg areoby
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 22
Waga : 120
Wzrost : 183
Obwód klatki : 124cm
Obwód ramienia : 45,5cm
Odżywianie : Dieta wysoko bialkowa
Cel : szybka redukcja
Stan zdrowia : zdrowy
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : troszke juz tego bylo :) Akutalnie brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : pomyslimy :)