w niedziele skończyłem cykl na mono, trwał 8 tyg. właściwie zostało mi pare capsów ale to łykne jeszcze jutro i pojutrze i już koniec.
mam pytanie odnośnie WL.
trening WL mam w poniedziałki i piątki
pon wygląda tak
WL 27kgx10 39x4 76x2,2 104x2,2,2 <-- 104 to dzisiaj poszło, co tydzień +2kg
sztangielki skos x8,8,8
wyciskanie wąsko x3,3,3
pompki na poręczch x6,6,6
piątek jest tak
WL 27x10 39x5 64x5 90%.z.poniedziałku.x2,2,2
wyciskanie sztangi na barki x8,8,8
unoszenie na boki x10,10,10
na boki w opadzie x10,10,10
i zastanawiam sie czy nie zrobić teraz tak że ten tydzien pojechać jeszcze j/w a od następnego:
Pon
WL 27kgx10 39x4 76x2,2 105x2,2
Piątek
WL 27kgx10 39x4 76x2,2 106x2,2
i tak co trening +1 kg. zmienić czy lepiej nic nie kombinowac i jechać jak do tej pory?
Zmieniony przez - Maggot515 w dniu 2011-08-29 22:31:39