Hydrolizat

Witam
Pije Hydrolizat z FA rano do śniadania (50g) i jakieś 1.15min po śniadaniu mam trening to czy bcaa nie wchłonie się za szybko i brać do tego osobno bcaa przed treningiem ?

nie musisz.

Może zrobię że po treningu siłowym przed cardio wrzucę bcaa i po cardio bcaa + clout czy clout lepiej po siłowym przed cardio?

jak bierzesz tego clouta i czy masz jeszcze coś kreatynowego oprócz niego?

co dokladnie jesz na sniadanie

ile trwa trening siłowy ile aero?

Wcinam green magnitude. Clout daje tylko po treningu.
śniadanie teraz będzie Hydrolizat(50g) owsiane rodzynki orzechy.
Siłowy jakoś godzinkę i cardio 40 min.
Mag biore 2x w nietreningowe

czyli Mag bierzesz w nietreingowe 2 x a clouta raz w DT?

rozpisz to dawkowanie jesli mozesz, bo clout bardziej sie nadaje nawet na wzięcie przed treningiem, np ze śniadaniem. Jesli nie masz przedtreningówki śmiało możesz go tam umieścić. A GM - po treningu (po całym).

BCAA mozesz dać pomiędzy treingami i możesz dać po całości.

DT
Trening rano Przed jack3d + bcaa + oxy elite
Po treningu bcaa clout
Jakieś 6h po porcji clout Mag + oxy

I tu wyrzucam bcaa przed treningiem daje Hydro i bcca będę dawał po siłowym i cardio i teraz clout po siłowym czy cardio ?

DNT
2x mag 2x oxy

Zmieniony przez - KoliF w dniu 2011-03-30 20:51:22

to jest git

clouta dałbym po całym treningu i tyle.

bcaa mozesz dac pomiedzy i/luv po całosci, opcjonalnie - przed.

Spoko dzięki