Z góry dziękuje za odpowiedź
...
Napisał(a)
Witam, na forum każdy rozkład posiłków jest z uwzgędnieniem treningu między 4 a 5 posiłkiem....a jak to będzie wyglądać przy treningu rano?? między 1 a 2 posiłkiem.
Z góry dziękuje za odpowiedź
Z góry dziękuje za odpowiedź
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
A co ci dokładnie chodzi?
Jak przesuwasz trening to nic sie teoretycznie nie zmienia.
A na forum pory treningów są rózne.
Jak przesuwasz trening to nic sie teoretycznie nie zmienia.
A na forum pory treningów są rózne.
"All diseases begin in the gut."
Aktualny dziennik: zamkniety.
...
Napisał(a)
No więc chciałabym wiedzieć czy myśle odpowiednio....bo opierając się na rozpiskach, które przejrzałam, i przy zmianie godziny treningu, na śdniadanie powinnam zjeść ryż i do tego białko, po treningu też ryż i białko....a co potem? czy jako trzeci posiłek jest ok białko+warzywa? a na kolacje twaróg + warzywa??
Może moje pytanie jest banalne, ale mnie stwarza ogromny problem ;)
Może moje pytanie jest banalne, ale mnie stwarza ogromny problem ;)
...
Napisał(a)
2 razy w tygodniu chodze na sztangi (1godz), po wskakuje na bieżnie lub rower (ok. 1 godz), w pozostale dni 1godz aerobiku+bieznia lub rower. Dodatkowo w ciagu dnia sporo jezdze na rowerze. Treningi mam zawsze od 9.00 lub 10.00...
...
Napisał(a)
To nie rozbijaj tego na posiłki okołotreningowe tylko jedz normalnie. W każdym posiłku daj trochę dobrych węglowodanów, białka i tłuszcze. Posiłki okołotreningowe mają tak na prawdę znaczenie przy ciężkich treningach siłowych i to też nie od samego początku redukcji.
Polecane artykuły