Odpoczynek po treningu

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 372 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1380

Witajcie
Otóż ciężko trenowałem przez wiele tygodni dawałem z siebie wszystko ale czas na odpoczynek. Trener mi mówił że co jakiś czas należy robić dość duży odpoczynek więc moje pytanie brzmi :
Ile powinien wynosić odpoczynek ?
Jak powinien wyglądać ten odpoczynek ?czy mam leżeć do góry brzuchem ?
Bardzo błagam o odpowiedź

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

LaRive

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 773 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9531

https://www.sfd.pl/[ART]_Jak_wypoczywać_w_okresie_ciężkich_treningów-t719615.html

https://www.sfd.pl/[ART]_Zmęczenie_i_regeneracja_sił-t425667.html
https://www.sfd.pl/[ART]_UWAGA_PRZETRENOWANIE-t718267.html

https://www.sfd.pl/Forma_zawodnika,_zmęczenie,_przetrenowanie_i_wypoczynek-t675306.html

Wszystko na temat wypoczynku, zmęczenia, przetrenowania i regeneracji.

Bardzo pożyteczną rzeczą dla niewykształconego człowieka jest czytanie zbioru cytatów

...

MackoMedyk

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1932 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 9742

La Rive dostałeś moje maile?

Jak ktoś ma pecha to i w d*pie palec złamie:)
Robert Górski

...

xxxxxx6

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 372 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1380

No dzięki ale moglibyście powiedzieć ile taki wypoczynek powinien trwać ?

...

MackoMedyk

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1932 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 9742

aż się poczujesz wypoczęty i głodny treningów.

Jak ktoś ma pecha to i w d*pie palec złamie:)
Robert Górski

...

LaRive

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 773 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9531

Jeśli masz jakieś wątpliwości co do długości odpoczynku, który zależy od intensywności Twoich treningów i wielkości Twojego zmęczenia, to pytaj trenera. Po to on jest.

Bardzo pożyteczną rzeczą dla niewykształconego człowieka jest czytanie zbioru cytatów

...

xxxxxx6

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 372 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1380

No tak ale na treningu będę w najbliższy czwartek a ja własnie w tym tygodniu chciałem zrobić przerwę bu później będzie mi strasznie trudno nie iść na trening

...