To plecy okrągłe czy wlęsło-okrągłe?

Witam, więc tak, to ja:



I teraz mam pytania:
To plecy okrągłe czy wlęsło-okrągłe?
wydaje mi się że tylko okrągłe, plecy i brzuch mam praktycznie na równi, niepokoją mnie tylko wysunięte pośladki

Czy mogę trenować przy plecach okrągłych brzuch? ABS II
Na 22 kwietnia jestem umówiony z ortopedą :)

@Edit
Jeśli będzie trzeba, wrzucę więcej fotek z profili jakich wam potrzeba.

Zmieniony przez - Mariusz X w dniu 2011-03-31 21:17:30

Zmieniony przez - Mariusz X w dniu 2011-03-31 21:19:45

Zmieniony przez - Mariusz X w dniu 2011-03-31 21:20:56

Nie jestem specjalistą, ale to może być lekka lordoza

Lekka lordoz lędźwiowa jest. aby ją zniwelować może nie od razu abs ale cw brzucha i dwugłowych ud. to zmniejszy lordozę. Ćwiczenie tych 2 grup mięśni czyli skrócenie sprawi , że plecy w odcinku lędźwiowo krzyżowym staną się mniej wklęsłe po stronie grzbietowej.
głowa do góry uszy w linii barków

A mogę ćwiczyć na siłowni z takim treningiem:
A
Nogi: wykroki 12-10-8
Klata: Wyciskanie sztangi płasko 12-10-8
Plecy: Martwy Ciąg 12-10-8
Barki: Wyciskanie sztangielek Arnoldki 9-8-7
Biceps: Uginanie ramion z hantlami 9-8
Triceps: pompki w podporze tyłem ?
Łydki: ośle wspięcia ze sztangą ? v

B
Nogi: Przysiad przedni 12-10-8
Klata:Wyciskanie sztangielek z suplinacją 12-10-8
Plecy: Wiosłowanie hantlą 12-10-8
Barki: wycisk hantli+unoszenie bokiem 9-8-7
Biceps: Uginanie ramion z suplinacją 9-8
Triceps: francuskie wyciskanie sztangi 9-8

Dodam że mam okrągłe plecy :(

Aha i jeszcze jedno, da sie w ogóle coś z tym zrobić? skorygować kifoze i lordoze do normalności? 22go kwietnia jestem umówiony z ortopedą

Zmieniony przez - Mariusz X w dniu 2011-04-03 17:23:06

Sam mam taki sam problem. Pare lat temu jak byłem młodszy jezdziłem z tym do sanatorium a teraz nie zwracam na to uwagi.
Jak już wspominałem specjalista ze mnie żaden. Ja ćwiczę normalnie, nie odczuwam dyskomfortu przy ćwiczeniach. Jeśli jednak Ty masz z tym problem(ból czy coś podobnego) powiedz lekarzowi a on Ci doradzi czy ćwiczyć czy sobie lekko odpuścić.