Poranne bieganie

...

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1332 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8007

Dobra dieta, oraz okołotreningowo BCAA. Np. Po treningu siłowym aeroby, w dnt HIIT

Każdy dzień jest walką
-BLOG
http://www.sfd.pl/Darrak_Moja_Walka:_-t653614.html

Jeśli moja rada była pomocna możesz odwdzięczyć sie sogiem

...

radosny021

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 204 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 39442

Bcaa 1g/na 10 kg masy ciala

" the journey is what brings us happiness not the destination "

...

Matioss

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1962

Nie chce tworzyć nowego tematu więc napisze w tym. Mam zamiar biegać co drugi dzień rano na czczo w celu zredukowania tłuszczyku. Problem w tym że mam dość duże łydki i czy poranny jogging może je jeszcze bardziej powiększyć ?
obw. łydki 44 przy wadze 81kg

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

nie

...

mikadorus

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 1522 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 11164

Na czczo to lipton straszy bo ci mięsień jeszcze pójdzie. Lepiej już 80% shake walnąć na pół godziny przed i jazda. Nie zapomnij o butelce z wodą:)

...

jasiu3

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 61 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2246

co to za shake? same białko 80%? czy coś jeszcze?
też myślę o bieganiu na czczo i nie wiem co wziąć przed bieganiem. Z tego co wyczytałem to BCAA ale nie wiem czy coś więcej.
normalnie moje śniadanie wygląda płatki owsiane górskie + słonecznik + 30g białka.

...