...
Napisał(a)
Kto mógłby doradzic mi? Cwicze już dłuższy czas cwicze codziennie brzuszki sztanga i hantle. Ze sztangą robie 4 serie po 4 przy 19 kg obciązenia, z hantlami robie do 10 powtrórzen po 8 codziennie staram się podnosic na drązku do 10 serii po 4 robie tez kaptury do 10 serii po 10 napisali mi już że codzienne cwiczenie to nie za dobrze dla miesni mogł by mi ktos napisac jak mam cwiczyc po ile serii i jakie odstępy czasu mam robic mam tylko sztangę hantle i drążek. Mam 18 lat wazę 66 kg i 34 cm w bicepsie. Pomóżcie 6710861 jak by ktos mógł napisac na gg to miałbym więcej pytan dzieki !
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
powiedz - co chcesz rzeźbić? masz 34 cm w bicepsie - więc buduj masę.
jedz, jedz jedz i ćwicz, ale ćwicz ogólnorozwojowo
inaczej będzie lipa
zajrzyj do działu "trening w domowych warunkach"
jedz, jedz jedz i ćwicz, ale ćwicz ogólnorozwojowo
inaczej będzie lipa
zajrzyj do działu "trening w domowych warunkach"
Chcesz zrobić formę do lata? Wejdź: http://potreningu.pl/plany
Polecane artykuły