pawel_t0
Witam.
Dawniej priorytetowo robiłem klate i potem reszte mięśni a ostatnim czasem zmieniłem mój plan i klate mam dopiero na 3 miejscu. Chciałem się zapytać czy mogę odjąć obciążenia jeśli zmieniłem sobie priorytety. Dodam ze dawnij zaczynałem od 81x 10 ale były to serie nie do klaty i słabe technicznie a teraz zaczynam 75kgx 10 i staram się o poprawną technikę. Chciałem się dowiedzieć czy taka zmiana obciążenia kosztem techniki i innych priorytetów nei wpłynie nie korzystnie na moją klatke.
Chciałem się również dowiedzieć ile kg powinienem dokładać na kolejne serie. Zazwyczaj na wszystko robię 10,8,8,6,4 i na kolejne serie dokładam po 2 kg
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 78
Wzrost: 188
Cel treningowy: masa i siłą
Staż treningowy na słowni: 15 miesięcy
Uprawiane inne sporty: nie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Tak
Dieta: jest
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: aktualnie nie
Zmieniony przez - pawel_t0 w dniu 2011-04-01 19:30:28
Dawniej priorytetowo robiłem klate i potem reszte mięśni a ostatnim czasem zmieniłem mój plan i klate mam dopiero na 3 miejscu. Chciałem się zapytać czy mogę odjąć obciążenia jeśli zmieniłem sobie priorytety. Dodam ze dawnij zaczynałem od 81x 10 ale były to serie nie do klaty i słabe technicznie a teraz zaczynam 75kgx 10 i staram się o poprawną technikę. Chciałem się dowiedzieć czy taka zmiana obciążenia kosztem techniki i innych priorytetów nei wpłynie nie korzystnie na moją klatke.
Chciałem się również dowiedzieć ile kg powinienem dokładać na kolejne serie. Zazwyczaj na wszystko robię 10,8,8,6,4 i na kolejne serie dokładam po 2 kg
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 78
Wzrost: 188
Cel treningowy: masa i siłą
Staż treningowy na słowni: 15 miesięcy
Uprawiane inne sporty: nie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Tak
Dieta: jest
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: aktualnie nie
Zmieniony przez - pawel_t0 w dniu 2011-04-01 19:30:28
Krzysztof Piekarz
