Po Splicie

Witam, jestem po 2 miesięcznym splicie i chcę rzucić nowy plan. Czy dobry jest?

PUSH
- Wyciskanie sztangi skos/płaska (klata) (+) 3x 12-8
- Wyciskanie hantli płasko (klata) 3x 12-8
- Wyciskanie sztangi sprzed głowy (barki) 3x 12-10
- Unoszenie hantli bokiem w opadzie (barki) 2x 12-8
- Francuskie wyciskanie sztangi (triceps) 3x 12-8
- Wspięcia na palce siedząc (nogi) 3x 12-10

PULL
- Przysiady ze sztangą na barkach (nogi) 3x 12-8
- Uginanie nóg leżąc (nogi) 3x 12-10
- Ściąganie klamer wyciągu górnego (plecy) 3s 12-8
- Wiosłowanie hantlą (plecy) 2x 12-8
- Martwy ciąg (plecy) 2x 12-8
- Uginanie przedramion hantlami z supinacją (biceps) 3x 12-8
- Zwijanie nadgarstków podchwytem i nachwytem 3x 12-10

https://www.sfd.pl/[art]_Split_-_partia_2x/tydzien._Dla_początkujących_i_nie_tylko...-t414311.html
https://www.sfd.pl/Trening_każdej_grupy_2x_w_tygodniu-t246194.html
ankieta?