Szacuny
0
Napisanych postów
251
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
5240
Witam.
Od około 5 marca staram się zmienić swoją sylwetkę. Ważyłem wtedy 95kg i miałem 104 cm w pasie. Waga na dzień dzisiejszy wynosi 92,2kg a pas 100cm (tydzień temu).
Chudnę około 0,5 kg tygodniowo.
Mam jednk problem z dietą, a właściwie z jej brakiem. Staram się zdrowo odżywiać, wykluczać z diety złe produkty, które dotychczas stosowałem. Nie mam obliczonego zapotrzebowania kalorycznego ani B/T/W.
Moim celem jest estetyczna sylwetka oraz 85cm w pasie.
Czy jestem w stanie osiągnąć ten cel bez konkretnej diety czy muszę coś zmienić???
Pozdrawiam
Szacuny
3
Napisanych postów
149
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
28033
Jestes w stanie osciagnac ten cel tylko ze bedzie to trwalo o wiele dluzej, jesli masz diete rozpisana i wyliczona masz wszystko pod kontrola, mozesz wszystkim manipulowac. Radze poczytac tematy podwieszone i poswiecic te pare godzin na lekture a napewno nie pozalujesz.
Szacuny
17681
Napisanych postów
132075
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460293
Liczyć nie musisz ale by się przydało aby te posiłki były dobrze przemyślane, zawierające co potrzeba np. wg 10 wskazówek żywieniowych. Jak waga i wymiary będą stały w miejscu zmieniasz objętość posiłków na mniejszą.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Szacuny
0
Napisanych postów
251
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
5240
Poczytam oczywiście trochę. Postaram się stosować do 10 wskazówek żywieniowych. Muszę powoli wprowadzać wszystkie zmiany w życie. :) Moje dotychczasowe odżywianie było delikatnie mówiąc tragiczne. Niestety jestem typem człowieka, który lubi sobie dobrze zjeść ( niekoniecznie zdrowo). Mam ten problem już od kilku lat.