ruda102
Mam zamiar zapisać się do kobiecej drużyny rugby w okolicach maja (bo teraz niestety terminy treningów mi nie pasują), ale do tego czasu chciałabym wzmocnić nieco kondycję. Od jutra zaczynam marszobieg, ale mam do Was pytanie. Na jakie ćwiczenia powinnam postawić? Niestety jeśli chodzi o ten sport jestem na razie zielona, a w sieci zbyt wiele miejsca nie poświęca się kobietom. Może Wy macie jakieś pomysły, doświadczenia lub plan treningowy do polecenia. Oczywiście dietka też jest :)
Płeć: Kobieta
Wiek: 25
Waga: 69
Wzrost: 165
Cel treningowy: -
Staż treningowy na słowni: -
Uprawiane inne sporty: siatkówka i taniec rekreacyjnie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): No i właśnie tu jest problem. Dostępu do siłowni na razie nie będzie, ew. ekspander i hantle
Dieta: Zbilansowana
Przeciwskaznania medyczne: -
Zażywane suplementy: -
Płeć: Kobieta
Wiek: 25
Waga: 69
Wzrost: 165
Cel treningowy: -
Staż treningowy na słowni: -
Uprawiane inne sporty: siatkówka i taniec rekreacyjnie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): No i właśnie tu jest problem. Dostępu do siłowni na razie nie będzie, ew. ekspander i hantle
Dieta: Zbilansowana
Przeciwskaznania medyczne: -
Zażywane suplementy: -
Krzysztof Piekarz
