Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
10
Witam, jestem nowym użytkownikiem i mam takie pytanie.
Kulturystykę ćwiczyłem ostatni raz zawodowo 4 lata temu. Chce powrócić do treningu, ale nie wiem jak to zrobić, bo moja praca jest czterozmianowa. Jednego dnia mam od 7:00 do 19:00, następnego dnia od 19:00 do 7:00 i jak schodzę o 7:00 rano, to ma dwa dni wolnego.
Jaki byście polecili mi trening i jaką dietę na masę. Z góry dzięki za odpowiedzi, pozdrawiam.
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
10
Przepraszam,może źle to ująłem. Chodzi mi o to, iż jak kiedyś ćwiczyłem, to moja praca polegała na tym że chodziłem codziennie do roboty na 6 i o 14 bylem w domu. Miałem wszystko poukładane. Natomiast około 4 lat temu podjąłem prace w mundurach. Nie wiem dlatego jak rozłożyć diete. Bardzo proszę o pomoc.