Kreatyna+Booster+Gainer. Jak połączyć?

Witam.
Zakupiłem następujące suple:

gainer: Mass XXL,
kreatyna: Olimp monohydrat 1250mg
booster: Hot Blood Scitec Nutrition

Więc tak, gainera biorę wiadomo, jak nie mogę zjeść, również po siłowni odrazu. Booster do pół godziny przed treningiem, a jak w to wszystko wkleić kreatynę ?

rano lub po treningu z gainerem 5g.

hmmm czyli przed treningiem tylko booster? kretki nie?

dni treningowe rano i po treningu
dni nietreningowe rano
oczywiscie po 5g

tak, bez kreatyny