PIERWSZA ODŻYWKA

Witam !
Ćwiczę 2 miesiące (wyciskam jakieś 45kg). Chciałbym zakupić jakąś odżywkę na masę (myślę nad jakimiś gainerami). Nie chcę odżywek w kapsułkach tylko proszek :). Proszę o pomoc w wyborze dla mnie odżywki. Nie mam diety i nie mam warunków na ułożenie jej.

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie mam ;/

Wiek: 15 lat

Waga: 50kg

Wzrost: 170cm

Cel cyklu: przybrać na masie

stosowane już wcześniej suplementy : brak

Uprawiane inne sporty: brak

stosowane wcześniej spalacze : brak

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak

ilość dni wolnych od kreatyny: nie brałem nigdy nic

przewidziane finanse na cykl: max 200zl ?

uwagi i sugestie: tak żeby mi nie narobiło rozstępów :)

Staż treningowy: 2 miesiące

z tym wiekiem i stażem odpuść sobie jakiekolwiek odżywki, sam zacząłem brac suple w młodym wieku i bez doświadczenia, teraz tego bardzo żałuje.
Jestes młody wiec masz na tyle zdeterminowany organizm, że dasz rade duzo osiągnąć bez jakichkolwiek suplementów.
Kłania się dział odżywianie, bo bez diety to chociaż byś tysiące wydał na suple, to itak nie będzie efektów :) Gainer to jedzenie w proszku, nic więcej.

Jedz, ćwicz i rośnij, na suple jeszcze przyjdzie czas ;)

Nie no jeśli wydał by tysiące na suple, to na pewno były by efekty . Ale tak jak kolega wyżej, dział odżywianie, ułóż dietę na masę i będzie ok

taaa, były by, sikał by na zielono :D

W każdym kolorze tęczy wręcz . Także, autorze, dieta na + z kaloriami.

1. Dieta, tyle Ci wystarczy na początek biorąc pod uwagę Twój wiek oraz staż treningowy.
2. J/w Gainer to tak jakby jedzenie tyle że w proszku. Jeżeli troche się roztrenujesz itd. to na początek zakup jakąś kreatynę np. Cm3
3. uwagi i sugestie : tak żeby mi nie narobiło rozstępów :)
Chcesz szybko przybrać na masie i bez rozstępów? nie da się gdy nie masz troche ciała tj. skóry a ważysz 50kg przy 170cm więc to wszystko mówi chyba samo za siebie Więc najpierw trochę przytyj dobrze się odżywiając


EDIT:
nie zauważyłem, że nie masz warunków do diety ( nie wnikam czy to za sprawą funduszy czy czego innego ) to chociaż ŻRYJ konkret :D

Zmieniony przez - xmajkeeel1 w dniu 2011-04-02 23:21:28

To nie sprawa funduszy tylko czasu i jakiejkolwiek motywacji to przygotowywania sobie jedzenia. To co napisałeś o rozstępach to chodzi o to, że jak zacznę brać odżywki to zaczną mi się pojawiać ?? ;)

Po prostu chodzi oto że jeżeli będziesz budował masę w tempie tak szybkim że skóra nie nadąży się przystosować to będą rozstępy.

Poza tym koledzy wyżej napisali Ci co robić
pozdro

marcelonip skoro nie masz ochoty aby trzymac miche to lepiej daj sobie spokój z silownia

Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2011-04-03 00:10:22

Postaraj sie trzymac diete a Gainer kazdy jest dobry:) Na poczatku mozesz wziasc cos tanszego :)