Pomozcie Spadam mi masa!

Przez ostatnie 4 tygodnie lapa spadla mi z 36,4cm do 35cm. Nie wiem co sie dziejie? Zmienilem trening, zwiekszylem ilosc bialka, prowadze bardzo intensywne treningi, nic nie pomaga. Zwiekszalem i zmniejszalem ilosc seri nic nie skutkujie. Pomocie, blagam was!

Xawier

???

a moze to spadek po cyklu kreatyny? moze duzo jestes na dworze i mocno sie pocisz przez co tracisz wode z organizmu. to sie moze wydac smieszne co powiem ale trzeba to brac pod uwage...moze masz jakiegos pasozyta ktory zre za ciebie np. lambria albo inne swinstwo. Moze wprowadziles do diety zbyt duza ilosc bialka. moze cwiczyles zbyt intensywnie i sie przetrenowales.

pozdrofka
Lukx
www.lukx.cnet.pl 

Jak wyżej, uzupełj wode w organiźmie, w końcu 70% mięśnia to woda. Jesli czujesz ból przy ćwiczeniach to zaprzestaj na razie treningu i daj się zregenerować mięśniom.

Bądź uroczy dla swoich wrogów - nic ich bardziej nie złości.
Sweder

pij duzo wody jak to nie pomoze to znaczy ze sie przetrenowales

"Nikt nie jest pokonany,dopóki sam nie uzna się za pokonanego "

Cykl kreatyny to ja juz mialem dawno temu. A co do wody to macie racjie chyba za malo jej pijie bo 3-5 razy w tygodniu robie aeroby po ok 50min i sie strasznie poce.

Jak na mój rozum, to trochę dużo tych aerobów. Normalnie zaleca się chyba ok 3 razy w tygodniu po ok 30 min.

Nie przejmuj sie.Moze to faktycznie od tego ze brales odzywki a teraz jest cieplo i masa ci spada.Mi tez troche spadlo.Zawsze tak jest na wakacje.Bo prawda jest taka ze latem masy nie zlapiesz.Najwyzej sporym kosztem.

Ronnie

Xawier ,wydaje mi się ,że to wina właśnie tych intenstwnych treningów -chyba są zbyt intensywne.Ogranicz trochę wysiłek ,a znów zaczniesz rosnąć.Nie można cały czas trenować intensywnie -kiedyś trzeba trochę odpuścić -tak robią najlepsi!!

Moderator dz. Trening
Pozdrawiam wszystkich!!

No wlasnie ograniczylem aeroby. Robie 3 razy w tygodniu po 30 min. No i pijie o wiele wiecej wody. Rezultat- 35,6 wracam do biznesu chlopaki. Dzieki!