Szacuny
0
Napisanych postów
107
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2623
witam, jedni mowia ze jak sie biega mozna pogubic miesnie, a wyczytalem ze bieganie nakreca metabolizm i latwiej jest zbudowac mase miesniowa i zgubic fat jak wy uwazacie i czy biegacie?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 109
Wzrost: 188
Cel treningowy: sucha masa, zgubienie troche tluszczu
Staż treningowy na słowni: prawie 2lata
Uprawiane inne sporty: nie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full
Szacuny
2
Napisanych postów
119
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
8659
Bieganie tak jak i inne aero podkręcają metabolizm czyli zarazem szybkość odbudowy mięśni. Tyle że metabolizm to ogół przemian biochemicznych i wszystkie one się podkręcają - organizm ma więc większe zapotrzebowanie na energię (kcal). Teoretycznie jest lepiej trochę pobiegać czy przepłynąć (oczywiście nie forsować się - tak w ramach relaksu) żeby szybciej wszystko szło ale w praktyce może być ciężko tyle zjeść ;)