Anonim
Mam 22 lata właśnie mam zamiar zacząć chodzić na siłownie proszę o pomoc w ułożeniu odpowiedniego toku odżywiania i cyklu treningowego. Moje dane: Płeć mężczyzna Wiek: 22 lata Waga 85 kg Wzrost 175 cm. Możliwe jest także wprowadzenie suplementów. Z góry bardzo dziękuje za pomoc i odpowiedz. Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
odp-SFD-pl
SFD ODPOWIADA
Ekspert
Szacuny
302
Napisanych postów
8685
Wiek
41 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
28842
Sposób odżywiania powinien być dopasowany do indywidualnych potrzeb Twojego organizmu. Informacje na temat tego, jak obliczać zapotrzebowanie kaloryczne i w jaki sposób układać jadłospis znajdziesz w postach podwieszonych w dziale:
https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html
Nikt za Ciebie planu żywieniowego nie ułoży, musisz to zrobić sam ( możesz ewentualnie wrzucić do sprawdzenia do w/w działu).
Na temat treningu poczytaj w postach podwieszonych w dziale:
https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html
Z suplementami na początek się wstrzymaj.
https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html
Nikt za Ciebie planu żywieniowego nie ułoży, musisz to zrobić sam ( możesz ewentualnie wrzucić do sprawdzenia do w/w działu).
Na temat treningu poczytaj w postach podwieszonych w dziale:
https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html
Z suplementami na początek się wstrzymaj.
Chcesz zrobić formę do lata? Wejdź: http://potreningu.pl/plany
