Redukcja (92 kg)

Do każdego posiłku z wyjątkiem okołotreningowych warzywa oraz oliwa z oliwek co powinno zapełnić resztę zapotrzebowania ok. 2700. Co jeszcze mogę poprawić? Proszę o pomoc.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 92

Wzrost: 173

Obwód klatki: -

Obwód ramienia: -

Obwód talii: ok. 100 cm.

Obwód uda: -

Obwód łydki: -

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Ponad 20%

Aktywność w ciągu dnia: Szkoła

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia (narazie 3x w tyg.)
+ aeroby

Odżywianie: Od jakiegoś czasu stopniowo eliminuje z jadłospisu nie potrzebne produkty takie jak np. białe pieczywo czy majonez.

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: Brak

Stan zdrowia: Dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia 3x, aeroby, za jakiś czas wprowadze HIIT.

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Brak

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Nie planuje

Stosowane wcześniej diety: Brak
Ew. MŻ

Zmieniony przez - Rageman w dniu 2011-04-03 18:31:11