Mortred
jestem po małej redukcji
Głownie zależało zbicie tłuszczu z brzucha miałem 85cm wieczorami z 87 w pasie przy wadze 71kg.
obecnie mam 69kg w pasie rano było 80-81 a wieczorem 83.
około 5cm mniej i dalej jest ta mała oponka nie widzę prawię żadnej różnicy po tej redukcji.
uprawiam dużo aerobów ale spożywam dużo węgli w ciągu dnia próbowałem low carbo nie mogę wytrzymać po 1 dni nie czuje się na siłach gorzej mi się biega na siłowni wysiadam ; P
Więc co radzicie przemęczyć z 2 tygodnie na low carbo i zobaczyć efekty czy zastosować coś innego. I wagę 69kg zachować czy zbić z 2-3kg mam 175cm wzrostu i widzę po sobie że powoli trupek robi się ze mnie :\ a brzuch nie widzę szokujących zmian help.
Głownie zależało zbicie tłuszczu z brzucha miałem 85cm wieczorami z 87 w pasie przy wadze 71kg.
obecnie mam 69kg w pasie rano było 80-81 a wieczorem 83.
około 5cm mniej i dalej jest ta mała oponka nie widzę prawię żadnej różnicy po tej redukcji.
uprawiam dużo aerobów ale spożywam dużo węgli w ciągu dnia próbowałem low carbo nie mogę wytrzymać po 1 dni nie czuje się na siłach gorzej mi się biega na siłowni wysiadam ; P
Więc co radzicie przemęczyć z 2 tygodnie na low carbo i zobaczyć efekty czy zastosować coś innego. I wagę 69kg zachować czy zbić z 2-3kg mam 175cm wzrostu i widzę po sobie że powoli trupek robi się ze mnie :\ a brzuch nie widzę szokujących zmian help.
Krzysztof Piekarz
Pędzel_ony
lukash_g
