surmolot99
Witam mam 24 lata prosze o pomoc w ułożeniu cyklu wcześniej stosowałem propa i winstrol czasem do tego brałem również clena moj problem jest następujący. Pomimo iż podczas ostatnich cykli trzymałem diete to nie moge zrzucić sadełka z brzucha i boczków strasznie mnie to irytuje teraz chce zacząć cykl na propie i trenie bo słyszałem ze to jest bardzo dobre no i zastanawiam sie jeszze nad clenem do tego. Wiem że masa nie idzie w parze z rzeźba
ja juz nie chce więcej utyć no może ze 2 kg ale przedewszystkim chce sie pozbyć tego tłuszczu i poprawić jakoś swojej muskulatury. Poniżej są moje dane:
1. WIEK:24
2. WAGA:91kg
3. WZROST:178
4. WYMIARY:
-biceps:41
-klatka:115
-udo:59
-talia:94
5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 z 1 3 miesieczną przerwą
6. DIETA:
-białko:2,5-3g/kg
-węglowodany:3g/kg
-tłuszcz:1,2 g/kg
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:4 prop-winstrol-clen
8. TRENING:indywidualny
9. CEL CYKLU:wyciecie/definicja
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: prop-win 3 miesiące temu
11. POZIOM BF%: nie wiem
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):Endomorfik
13. STAN ZDROWIA:super
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii):2600 kilokalorii
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:130 kg
-martwy ciąg:150kg
-przysiad: 170kg
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 24
Waga: 91
Wzrost: 178
Obwód klatki: 115
Obwód ramienia: 41
Obwód talii: 94
Obwód uda: 59
Obwód łydki: nie wiem
Staż na siłowni: 4 lata
Ilość spożywanego białka: 2,5-3g /kg
Ilość spożywanych węglowodanów: 3g/kg
Ilość spożywanych tłuszczów: 1,2g/kg
Opis przebytych cykli sterydowych: Popionat- winstrol- clen
Trening: masowy split
Cel cyklu: spalenie tłuszczu utrzymanie masy ciała, spalenie szczegolnie na brzuchu i z boczków
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 4 miesiące
Poziom BF%: nie wiem mysle ze 30-35
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycie (endomorfik)
Stan zdrowia: bardzo dobry
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie
PPM podstawowa przemiana materii: 2500-3000kcal
Wyciskanie leżąc (MAX): 130
Martwy ciąg (MAX): 150
Przysiad (MAX): 170
ja juz nie chce więcej utyć no może ze 2 kg ale przedewszystkim chce sie pozbyć tego tłuszczu i poprawić jakoś swojej muskulatury. Poniżej są moje dane:
1. WIEK:24
2. WAGA:91kg
3. WZROST:178
4. WYMIARY:
-biceps:41
-klatka:115
-udo:59
-talia:94
5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 z 1 3 miesieczną przerwą
6. DIETA:
-białko:2,5-3g/kg
-węglowodany:3g/kg
-tłuszcz:1,2 g/kg
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:4 prop-winstrol-clen
8. TRENING:indywidualny
9. CEL CYKLU:wyciecie/definicja
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: prop-win 3 miesiące temu
11. POZIOM BF%: nie wiem
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):Endomorfik
13. STAN ZDROWIA:super
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii):2600 kilokalorii
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:130 kg
-martwy ciąg:150kg
-przysiad: 170kg
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 24
Waga: 91
Wzrost: 178
Obwód klatki: 115
Obwód ramienia: 41
Obwód talii: 94
Obwód uda: 59
Obwód łydki: nie wiem
Staż na siłowni: 4 lata
Ilość spożywanego białka: 2,5-3g /kg
Ilość spożywanych węglowodanów: 3g/kg
Ilość spożywanych tłuszczów: 1,2g/kg
Opis przebytych cykli sterydowych: Popionat- winstrol- clen
Trening: masowy split
Cel cyklu: spalenie tłuszczu utrzymanie masy ciała, spalenie szczegolnie na brzuchu i z boczków
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 4 miesiące
Poziom BF%: nie wiem mysle ze 30-35
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycie (endomorfik)
Stan zdrowia: bardzo dobry
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie
PPM podstawowa przemiana materii: 2500-3000kcal
Wyciskanie leżąc (MAX): 130
Martwy ciąg (MAX): 150
Przysiad (MAX): 170
Krzysztof Piekarz
