kolejność ćwiczeń na brzuch

...

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1651 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 11016

Russian twist stand
Przyciąganie nóg do klatki piersiowej w podporze na poręczach
Skłony tułowia na ławce skośnej
Spięcia mięśni brzucha w leżeniu
W jakiej kolejności?

Sporo ma gorzej, większość ma lepiej do tego dążę.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Hubert81

Ekspert

Szacuny 399 Napisanych postów 72270 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 304533

Przyciąganie nóg do klatki piersiowej w podporze na poręczach
Skłony tułowia na ławce skośnej
Russian twist stand

w takiej kolejnosci i wiecej na jeden trening nie trzeba

...

L3m0n

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1651 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 11016

dobrze lecz russian twist mam raz w tyg.
tak więc
Przyciąganie nóg do klatki piersiowej w podporze na poręczach
Skłony tułowia na ławce skośnej
Spięcia mięśni brzucha w leżeniu
jaka będzie kolejność dla tego planu?
Sok zaraz będzie

Sporo ma gorzej, większość ma lepiej do tego dążę.

...

Sopel_90

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 655 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6970

Jedno ćwiczenie na skośne brzucha wystarczą, dość dużą pracę wykonują przy innych ćwiczeniach wielostawowych, zresztą jak i pozostałe mięśnie brzucha.

Pierd*l system, lecz rób to stylowo.

...

L3m0n

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1651 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 11016

nadal nie znam kolejnosci dla
Przyciąganie nóg do klatki piersiowej w podporze na poręczach
Skłony tułowia na ławce skośnej
Spięcia mięśni brzucha w leżeniu

Sporo ma gorzej, większość ma lepiej do tego dążę.

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

kolejnośc może być różna- z tym, ze napewno nie polecałbym "machania" na początku takimi ćwiczeniami, które wykonywałoby się w wiekszej ilości powt. a i odwrotnie w skrajnie małej...

brzuch poleca,m ustawic tak- biorąc pod uwage powyższe- aby najsłabszy "odcinek" był trenowany na poczatku[choc można i klasycznie- nic nie mieszając]

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...