Ras84
witam , mam pytanie w sobotę 02.04.2011 nadciągnąłem mięsień dwugłowy uda( chyba, możliwe jest nadciągnięcie mięśnia dwugłowego uda w chwili nagłego zatrzymania się ??, poczułem takie kucie no i później już nie mogłem dalej grać) Moje pytanie w jaki sposób teraz leczyć te udo i ile ewentualnie muszę odpocząć od piłki??
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
63
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Mariusz190
Ekspert
Szacuny
88
Napisanych postów
1946
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
36723
Zrób sobie przerwe, kup maści rozgrezwające. U mnie się to zdarza przy stretchingu. 
AfterHours.fm - The Best in Trance & Progressive
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
63
no tak ale ile mniej więcej mam odczekać i jaką najlepszą maść byś proponował??
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
88
Napisanych postów
1946
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
36723
Kontroluj stan nogi, jeżeli się nie będzie polepszało to do lekarza. Maść końska czy nawet Elyth S Balsam
AfterHours.fm - The Best in Trance & Progressive
...
Napisał(a)
Autopsy
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
1489
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
13806
po wyleczeniu systematycznie roluj sobie nogi na rurce pcv(w YT wpisz foam rolling/PVC rolling).Zarzuć też żurawie(glute ham raise) do treningu.
mój DT->http://www.sfd.pl/Autopsy_Exercises_in_Extremity/cel_600kg_w_TS-t681885-s6699.html#eot
Powerlifting is an external view of how pissed off I really am at the world- Kirk Karwoski
